러닝자세 #무릎통증 #러너스니 #착지습관 #러닝팁 #운동상식 #러닝부상예방 #무릎보호 #자세교정 #러닝입문 #러닝건강 #운동자세 #러닝습관1 러닝 중 무릎이 아플 때 꼭 확인할 자세 습관 – 달릴수록 통증이 심하다면, 자세부터 점검하세요“예전엔 괜찮았는데, 요즘은 뛰기만 하면 무릎이 찌릿해요.”“운동은 좋은데, 무릎이 너무 자주 아파서 결국 멈추게 돼요.”많은 러너들이 무릎 통증을 경험합니다.하지만 대부분의 경우, 원인은 관절이나 근육 자체가 아니라**달리는 방식, 즉 '자세 습관'**에 있습니다.이번 글에서는 무릎 통증을 유발하는 흔한 자세 문제와오래 달리기 위해 반드시 교정해야 할 자세 팁을 소개합니다. 🟠 무릎이 아픈 이유, 근육이 아니라 자세일 수 있다러닝 중 발생하는 무릎 통증은 아래와 같은 자세 문제에서 비롯됩니다:통증 부위 흔한 자세 원인무릎 앞쪽 (슬개골 주변)발이 너무 앞쪽에 착지됨, 보폭이 지나치게 큼무릎 안쪽골반 컨트롤 부족 또는 무릎이 안으로 말리는 착지무릎 바깥.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
