#러닝루틴 #운동습관 #달리기싫은날 #운동동기 #러닝동기부여 #걷기운동도괜찮아 #유연한루틴 #노제로데이 #홈트레이닝 #마음운동 #꾸준함의기술 #운동은흐름이다 #런데이1 달리기 싫은 날, 억지로 뛰지 않아도 되는 방법 달리기 싫은 날, 억지로 뛰지 않아도 되는 방법– 꾸준함은 의지가 아니라 유연함에서 나온다“오늘은 너무 피곤해서 못 뛰겠어.”“비도 오고… 기분도 안 나.”러닝을 꾸준히 하는 사람들에게도 뛰기 싫은 날은 꼭 있습니다.그리고 그런 날마다 억지로 자신을 몰아붙이면결국 번아웃이 찾아옵니다.하지만 진실은 이렇습니다: 꾸준한 러닝이란 매일 무조건 뛰는 게 아닙니다.쉬어야 할 날에도 루틴을 무너지지 않게 유지하는 법을 아는 것이 바로 핵심입니다.이 글에서는 달리기 싫은 날에도 흐름을 지키는 실질적인 방법을 소개합니다. 🧠 먼저, “달리기 싫다”는 감정의 이유를 이해하자육체적 피로감 – 회복이 부족해 몸이 무겁게 느껴짐심리적 저항감 – 의무감이 쌓이면 재미가 사라짐반복에 대한 지루함 – 똑같은 코스, 똑같은 페이스.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
